간편하고 건강한 아침 식사 추천! 플라하반 오트밀

간편하고 건강한 아침 식사 추천!
플라하반 오트밀
- 맛: 오리지널, 사과&건포도&시나몬, 딸기, 크랜베리 등
- 종류: 퀵 오트, 점보, 스틸컷, 오버나이트, 플랩 잭스 등
- 특징: 최상급 오트밀, 귀리의 영양을 살리는 킬르닝 공법, 자연 친화적인 열처리 과정

다들 아침 챙겨 드시나요?

저는 아침을 꼭 챙겨먹어요.

 

밥을 주로 먹었는데,

사실 아침에 밥을 차려서 먹는 게 쉬운 일이 아니죠.

그래서 달달하고 간편한 시리얼을 주로 먹었어요.

그러던 중에 조금 더 건강하고 영양가 있는 시리얼이

뭐가 있을까 하다가 오트밀에 관심이 생겼습니다.

 

이마트 트레이더스에서 첫 구매를 했던

플라하반 오트밀!

 

플라하반은 230여년 동안 7대에 걸쳐

오트밀만 생산해 온

아일랜드의 오트밀 전문 기업이라고 합니다.

 

230여년 동안 7대에 걸쳤다니..

대단하기도 하고 믿음이 가더라구요.

 

청정지역 아일랜드에서 재배된 귀리는

다른 지역 귀리보다

지방 함량이 약 31% 낮다고 합니다.

그래서 플라하반 오트밀 제품은

건강한 다이어트를 하는 분들이

믿고 먹는 제품으로도 유명하더라구요.

 

오트는 말 그대로 곡물 귀리입니다.

미국 타임지에서 선정한

세계 10대 푸드 중 유일한 곡물이죠.

 

오트밀은 오트를 도정해서 건조한 후

다양한 가공 과정을 통해 만든 식품입니다.

아무래도 곡물 그대로 먹기에는

까슬까슬한 느낌이 있다 보니..

영양 손실을 최소화하고

소화 흡수가 잘 되도록 가공한

건강식품이 바로 오트밀인거죠!

 

가공방법에 따라

5가지 타입의 오트밀이 있다고 합니다. 

부드러운 순서대로 

퀵 오트, 포리지 오트, 점보 오트, 오트 브란, 스틸컷 이렇게요.

퀵 오트가 제일 부드러워서

오트밀 입문자가 먹기에 제일 부담이 덜 한 것 같습니다.

 

오트밀 전문 브랜드인 플라하반에서는

다양한 타입의 오트밀 상품이 있습니다.

취향에 맞게 고르는 재미도 있어요.

그리고 패키지도 예쁘구요:)

 

전 낱개 포장으로 먹기도, 보관하기도 편리한

대용량 패키지를 구매했습니다.

바쁜 아침에 하나씩 뜯어서 먹을 수 있어서 좋아요.

 

오트밀은 차갑게 우유나 요거트를 부어서 먹거나

뜨거운 우유 혹은 물을 부어서 

죽이나 수프처럼 걸쭉하게 먹는 방법이 있습니다.

그 위에 원하는 과일이나 견과류 토핑을 추가해서 먹으면

또 색다른 느낌이죠ㅎㅎ

 

외국에서는 오트밀을 일상식으로도

건강한 다이어트 식품으로도 많이 먹는다고 합니다.

유튜브에 검색해보면 다양한 오트밀 레시피가 있으니 

참고하면 좋을 것 같습니다:)

 

저는 플라하반 퀵 오트 오리지널과

사과&건포도&시나몬 맛을 먹어봤습니다.

 

사과&건포도&시나몬 맛은 

위 사진처럼 오리지널 오트밀에

말린 사과, 건포도, 시나몬이 골고루 들어있습니다.

시나몬 향이 은은하고

사과랑 건포도 씹는 재미가 있어요.

오리지널 오트밀이 아직 낯선분들은

이걸로 먼저 시작해보는 것도 좋을 것 같습니다. 

 

사실 저도 처음에는 달달한 시리얼에 

입맛이 익숙해져서..

이게 무슨 맛인가 싶었어요.

그런데 몇 번 먹다 보니 

오트밀 특유의 담백함에 빠져서

기존 시리얼이 생각이 나질 않을 정도예요!

 

남편은 따뜻한 걸 좋아해서 

전자레인지에 1분 30초 정도 데워서 먹어요.

쓰여있는 대로 2분 돌리면

조금 더 걸쭉한 죽 같은 느낌이 됩니다.

 

저는 얼죽아라서ㅎㅎ

차가운 귀리 우유 이솔라비오를 바로 부어서 먹습니다.

 

따뜻하게 먹든

차갑게 먹든 먹고 나면 속이 정말 편합니다.

속도 든든하고 편하기 때문에

아침 식사 대용으로 정말 좋은 것 같습니다.

 

더군다나 하나씩 포장된 걸 간단하게 뜯어서

그릇에 부어서 먹기만 하면 되니까 

간편해서 바쁜 아침시간에 딱!

플라하반 오트밀은

한예슬 배우 유튜브에도 소개됐습니다.

한예슬 오트밀로도 유명하더라구요ㅎㅎ

 

날씬함과 함께 건강을 유지하고 있는 비결이

아침, 점심, 저녁 거르지 않고

건강식을 챙겨 먹어서가 아닐까 싶습니다.

 

한예슬 배우는

아침에 바나나와 시럽을 살짝 넣어서 먹기도 하고

전날에 작은 통에 오트밀, 그래놀라, 과일 등을 넣고

불려서 먹기도 한다고 해요. 

맛도 좋고 영양분도 충분한 건강 간식이죠.

 

빠르고 가볍게 한 끼를 해결하고 싶을 때

영양이 풍부한 플라하반 오트밀이면

충분히 건강한 식사대용이 될 것 같습니다. 

건강한 다이어트를 위한 영양 간식으로도 좋고요.

 

간편하고 건강한 아침 식사로

플라하반 오트밀 추천합니다:)