닭고야식단 (1) 썸네일형 리스트형 부부가 함께하는 건강하고 가벼운 다이어트 식단 프로젝트, 원 플레이트 다이어트! 코로나로 집에 있는 시간이 많아지면서 자연스럽게 활동량이 줄어들고 건강 챙긴다고 이것저것 더 먹다 보니 정말 살이 꽤 쪘다ㅠㅠ 몸은 무거워지는데 먹는 양은 점점 늘고.. 안 되겠다 싶어서 남편에게 도움을 요청했다. 운동과 다이어트 식단 관련해서는 전문가인 남편:) 나의 목표는 몸무게 앞자리 4로 다시 만들기! 물론 건강한 다이어트로ㅎㅎ 11월 한 달간 건강하고 가벼운 식단과 운동을 함께 열심히 해보기로 했다! 일단 흰쌀밥 위주로 먹던 습관을 최대한 줄이고 탄수화물, 단백질, 지방을 고려한 균형 잡힌 식단을 한 접시에 담아서 먹는 습관을 들여 보기로 했다. 그리고 물론 운동도! 남편이 권한 운동은 '걷기+가볍게 뛰기+홈트' 모두 다하면 정말 좋겠지만 최소한 집에서 매트 깔고 홈트를 조금씩 시작했다. 이번 .. 이전 1 다음
